Livraison offerte dès 80€ d'achat

Blog

Perte de poids

Chrome, bénéfices et perte de poids

Le chrome est un minéral que l’on peut trouver dans les aliments et dans l’environnement. Il existe deux types de chrome : trivalent (chrome 3+) et hexavalent (chrome 6+). Les aliments contiennent la forme trivalente (et feront l’objet des informations suivantes). Le chrome hexavalent est un métal dangereux que l’on peut trouver dans la contamination industrielle.


Le chrome peut être trouvé sous diverses formes dans les compléments alimentaires, notamment :

  • Le chlorure de chrome
  • Nicotinate de chrome
  • Picolinate de chrome
  • Levure à haute teneur en chrome
  • Citrate de chrome

Quel est l’objectif du chrome ?

Les suppléments de chrome sont fréquemment utilisés pour aider à la perte de poids et à la gestion de la glycémie. Le chrome agit en renforçant l’activité de l’insuline dans l’organisme.

L’insuline est nécessaire au métabolisme et au stockage des glucides, des lipides et des protéines dans l’organisme. On ne sait pas exactement comment elle agit dans l’organisme en tant que supplément. On peut la trouver dans une variété d’aliments, mais la quantité présente dans chaque type d’aliment n’est pas toujours évidente.


Il est également difficile d’évaluer si une personne présente une carence en chrome et si les suppléments sont bénéfiques dans de telles circonstances. De nombreuses recherches sur les suppléments de chrome se sont avérées peu concluantes. Cependant, le type de chrome étudié et les quantités utilisées varient considérablement.

Quels sont les avantages du chrome ?

Comme indiqué précédemment, le chrome est nécessaire au métabolisme du glucose. Il est également un élément essentiel de l’équilibre qui prévient la résistance à l’insuline.

La détection précoce et la prévention du diabète de type 2 peuvent réduire considérablement le risque.
Le chrome est difficile à absorber. De nombreuses personnes qui n’ont pas une alimentation saine sont confrontées à des carences nutritionnelles.

C’est également un problème pour les personnes âgées, qui ne peuvent pas absorber les nutriments aussi bien que les plus jeunes.
Voici quelques exemples de symptômes de carence :

  • L’anxiété,
  • la lassitude,
  • les problèmes de métabolisme,
  • la glycémie,
  • la modification du métabolisme du cholestérol,
  • la capacité retardée à guérir l’athérosclérose,
  • les anomalies de développement chez les jeunes enfants.
Déficits chrome

Elle peut contribuer à améliorer le taux de sucre dans le sang.

Chez les personnes en bonne santé, l’hormone insuline joue un rôle crucial en permettant à l’organisme de faire entrer le sucre sanguin dans les cellules du corps.


Les patients diabétiques ont des problèmes avec la réponse insulinique typique de leur corps.
Plusieurs études ont montré que la consommation de suppléments de chrome peut aider les diabétiques à améliorer leur taux de glycémie.

Une étude a révélé que la prise de 200 g de chrome par jour pendant 16 semaines réduisait les taux de glycémie et d’insuline tout en améliorant la réactivité de l’organisme à l’insuline.


D’autres études ont révélé que les personnes ayant des taux de glycémie plus élevés et une sensibilité à l’insuline plus faible peuvent bénéficier davantage des suppléments de chrome.

En outre, dans le cadre d’un vaste essai portant sur plus de 62 000 personnes, celles qui ont consommé des compléments alimentaires contenant du chrome avaient 27 % de risque en moins de développer un diabète.


Les compléments de chrome peuvent être bénéfiques pour stimuler la réactivité de l’organisme à l’insuline ou réduire la glycémie chez les diabétiques. Cependant, les résultats sont contradictoires et des avantages similaires n’ont pas été démontrés chez les personnes non diabétiques.

Il a le potentiel de réduire la faim et les fringales.

La plupart des personnes qui ont essayé de perdre du poids et de ne pas le perdre ont ressenti la faim et des fringales intenses.
Par conséquent, de nombreuses personnes s’intéressent aux aliments, aux compléments ou aux médicaments qui peuvent les aider à contrôler leurs fringales.


Plusieurs études ont été menées pour déterminer si le picolinate de chrome pouvait être utile à ce titre.

Dans une étude de 8 semaines, 1 000 g/jour de chrome (picolinate de chrome) ont réduit la consommation de nourriture, la faim et les fringales chez des femmes en bonne santé et en surpoids.


Les chercheurs ont supposé que les effets du chrome sur le cerveau étaient à l’origine de ces résultats.

D’autres études se sont concentrées sur les personnes souffrant de troubles de la boulimie ou de dépression, car ces populations pourraient bénéficier le plus d’une réduction des envies ou de la faim.


Bien que les données soient minimes, certains résultats suggèrent que 600 à 1 000 g/jour de picolinate de chrome peuvent aider certaines personnes à réduire l’appétit, les fringales et les crises de boulimie.

Chrome contre les fringales

Pour résumer

Le chrome est nécessaire au métabolisme des glucides, des lipides et des sucres. De nombreuses autres accusations sont à l’étude. L’application la plus répandue est le contrôle de la glycémie et le traitement de la résistance à l’insuline.

La résistance à l’insuline a été identifiée dernièrement comme un facteur de risque pour une variété de maladies. Certains pensent que la maladie d’Alzheimer est un diabète de type 3. On ignorait jusqu’à présent que la résistance à l’insuline pouvait se manifester dans le cerveau. Elle constitue un facteur de risque de démence et d’accident vasculaire cérébral.


Une enquête sur le glaucome est également en cours. À certains niveaux, il a été démontré que le chrome prévient le glaucome. Des tests supplémentaires sont nécessaires pour prouver cette affirmation.


Le chrome est un excellent complément alimentaire pour la perte de poids et la durée de vie. Il est largement inclus dans les régimes de culturisme et de sport. Le chrome améliore l’efficacité de l’insuline, qui à son tour affecte l’absorption des acides aminés.

Lorsque l’on donne à notre corps les outils dont il a besoin pour revenir à un état sain, il réagit. Une perte de poids significative est assez inhabituelle au cours de la première semaine d’un régime nutritif qui incorpore du chrome. L’amélioration de la santé métabolique peut entraîner une perte plus rapide d’eau et de graisse.

0

10% DE REMISE

SUR TA PREMIÈRE COMMANDE

CODE NUTRIFIRST10

Shopping cart close