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Koro Psyllium bio

Koro Psyllium bio

12,50 

Psyllium un coupe-faim

La consommation de psyllium avant les repas réduit la faim et augmente la satiété. Comme il peut absorber 8 fois son propre poids, il aide à réduire la prise alimentaire et à contrôler le poids. Prenez 3 g de psyllium mélangés à 90 ml d’eau 20 minutes avant le repas pour bénéficier de son effet coupe-faim.

Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
La FDA a approuvé en 2006 une allégation de santé selon laquelle les fibres de psyllium peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Cette plante peut réduire le taux de lipides sanguins. Cela diminue le cholestérol LDL (le « mauvais cholestérol »). Toutes ces actions contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Pour utiliser le psyllium de cette manière, prenez 3 à 6g trois fois par jour. Augmentez toujours les doses progressivement si nécessaire et buvez beaucoup d’eau.

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Description

AVANTAGES DU PSYLLIUM POUR LA SANTÉ

#1 : Rétablir l’harmonie intestinale
Les graines de psyllium peuvent aider à lutter contre la constipation et les selles molles. Ces deux désagréments peuvent être atténués par une consommation correcte. N’oubliez pas qu’il s’agit d’une réponse naturelle. En moyenne, les effets sur le transit se manifestent 12 à 24 heures après la première consommation.

Contre la constipation

De nombreuses études ont montré l’utilité du psyllium dans le traitement de la constipation. Un laxatif naturel, selon l’OMS. Pour commencer, le mucilage du psyllium absorbe beaucoup d’eau contenue dans les aliments. Ce qui va accélérer le transit intestinal et l’évacuation des selles. Contrairement aux autres laxatifs, le psyllium apaise et préserve l’intestin.

Consommer 2,5-7,5g 3 fois par jour, avec 30ml d’eau par gramme de psyllium. Si aucun effet n’est constaté, augmentez progressivement la dose. Le traitement optimal dure 2 à 3 jours.

Contre la diarrhée
Simultanément, le mucilage absorbe l’eau et aide à solidifier les selles. Avec l’eau, le mucilage se transforme en une texture gélatineuse qui aide à maintenir la consistance des selles tout en permettant une évacuation rapide. Le psyllium, riche en fibres, contribue à maintenir un équilibre microbien intestinal sain.

Pour les selles liquides, les doses sont plus importantes, jusqu’à 10 grammes par jour. Augmentez toujours les doses progressivement et restez hydraté.

#2 : Le psyllium contrôle la glycémie
Plusieurs recherches sur les diabétiques démontrent que le psyllium aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Le psyllium peut modifier la structure des aliments dans le côlon, et sa teneur élevée en fibres retarde l’absorption du glucose, abaissant ainsi la glycémie. Cela a moins d’effet sur la glycémie. Consommez 3 à 6 g de psyllium trois fois par jour, pendant les repas. Si nécessaire, augmentez les doses progressivement. N’oubliez jamais de rester hydraté.

La prudence est de mise car l’automédication du diabète peut entraîner de graves complications. Si vous l’utilisez pour la première fois, parlez-en d’abord à votre médecin et vérifiez attentivement votre taux de glycémie. Le dosage du médicament peut varier en fonction de l’effet du psyllium sur votre glycémie.

#3 : Psyllium un coupe-faim
La consommation de psyllium avant les repas réduit la faim et augmente la satiété. Comme il peut absorber 8 fois son propre poids, il aide à réduire la prise alimentaire et à contrôler le poids. Prenez 3 g de psyllium mélangés à 90 ml d’eau 20 minutes avant le repas pour bénéficier de son effet coupe-faim.

#4 : réduire le risque de maladies cardiovasculaires
La FDA a approuvé en 2006 une allégation de santé selon laquelle les fibres de psyllium peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Cette plante peut réduire le taux de lipides sanguins. Cela diminue le cholestérol LDL (le « mauvais cholestérol »). Toutes ces actions contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Pour utiliser le psyllium de cette manière, prenez 3 à 6g trois fois par jour. Augmentez toujours les doses progressivement si nécessaire et buvez beaucoup d’eau.

Suggestion de dosage

Il faut beaucoup boire quand vous les prener. Comme les graines de chia ou les graines de lin, le psyllium bio contenu dans les graines forme un film mucilagineux au contact de l’eau, ce qui crée plus de volume dans votre bol de petit-déjeuner.

Comme pudding, dans le muesli ou pour préparer de délicieux biscuits.

Les graines de psyllium sont également un atout dans la cuisine. Pimentez votre petit-déjeuner et verser dans votre yaourt, un porridge ou un délicieux bol à smoothie. Vous préférez quelque chose de salé ? Essayez-le ensuite avec des galettes de hamburger ou du pain fait maison. Achetez des enveloppes de psyllium maintenant et donnez un coup de fouet à votre cuisine.

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g
Calories (en kj/kcal) 850 / 203
Lipides 1,1 g
   dont acides gras saturés 0,4 g
Glucides 3,6 g
   dont sucre 0 g
Fibres 86 g
Protéines 3,9 g
Sel 0,11 g

Ingrédients

100 % Psyllium bio (graines de puce)* *Issu de l’agriculture biologique

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