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La taurine – la molécule miracle ?

La taurine – la molécule miracle ?

Sommaire

L’espérance de vie des Japonais est l’une des plus élevées au monde. Il est prouvé qu’un apport alimentaire élevé d’un acide aminé appelé taurine est à l’origine de leur longue durée de vie.

La taurine est bonne pour la santé cardiaque, la sensibilité à l’insuline, l’équilibre électrolytique, l’audition et la régulation immunologique. Il a été démontré que la taurine protège contre l’insuffisance cardiaque chez les animaux, réduisant la mortalité de plus de 80 %. La taurine a été surnommée « molécule miracle » par les scientifiques en raison de la diversité de ses effets.

Cette substance est présente dans l’organisme des personnes en bonne santé.

Certains régimes, notamment les régimes végétariens ou végétaliens, sont déficients en taurine. La carence en taurine peut être causée par diverses maladies, particulièrement l’insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque, le diabète et le cancer.

En outre, avec l’âge, l’organisme est incapable de produire lui-même suffisamment de taurine, ce qui nécessite une supplémentation.

C’est pourquoi toute personne désireuse de vivre longtemps devrait s’intéresser à cette vitamine essentielle et peu coûteuse. Dans cet article, vous apprendrez comment l’augmentation des niveaux de taurine peut contribuer à la santé cardiovasculaire, métabolique et neurologique.

Considérez la taurine comme un complément.

– La taurine est l’acide aminé le plus courant dont vous n’avez jamais entendu parler ; elle est présente dans tout le corps, mais principalement dans les tissus excitables comme les neurones et le muscle cardiaque.

– De solides recherches épidémiologiques révèlent que les personnes qui vivent le plus longtemps ingèrent plus de taurine que le reste de la planète.

– Il a été démontré dans des modèles animaux que la supplémentation en taurine permettait de prévenir le diabète et l’obésité, et de réduire les conséquences de ces troubles chez l’homme.

– Les suppléments de taurine renforcent les cellules du muscle cardiaque, augmentent leur durée de vie et les protègent contre les dommages, tout en réduisant un grand nombre des variables à l’origine de l’athérosclérose et de ses effets mortels.

– La taurine protège les cellules de la rétine et de l’oreille interne des lésions en régulant le flux d’ions calcium dont elles ont besoin pour fonctionner correctement.

– L’implication de la taurine pour éviter les convulsions épileptiques et les maladies du foie, deux troubles liés aux effets néfastes sur les tissus fragiles, devient de plus en plus claire.

– Envisagez d’utiliser des suppléments de taurine si vous souhaitez vivre une vie plus longue, plus saine et plus active.

Sport en salle

Pourquoi avons-nous besoin de suppléments en taurine ?

« La taurine est incontestablement l’un des produits chimiques les plus nécessaires dans le corps, compte tenu de sa large distribution, de ses nombreuses propriétés cytoprotectives et de sa pertinence fonctionnelle dans la formation, l’alimentation et la survie des cellules. »

Dans la course à la découverte de nouveaux produits chimiques de longévité, il est facile de négliger la valeur des anciens produits qui existent depuis des décennies. La taurine en est un exemple. La taurine était autrefois incluse dans les formules de multi-nutriments destinées aux membres de la Fondation, mais ce produit n’est plus aussi populaire qu’autrefois.

Selon une recherche publiée en novembre 2012, la taurine est l’un des produits chimiques les plus nécessaires à l’organisme. Selon les auteurs, « La taurine est incontestablement l’un des produits chimiques les plus nécessaires dans le corps, compte tenu de sa large distribution, de ses nombreuses propriétés cytoprotectives et de sa pertinence fonctionnelle dans la formation, l’alimentation et la survie des cellules. »

Bien que votre corps soit capable de produire de la taurine par lui-même, vous devez obtenir de la taurine grâce à l’alimentation et à la supplémentation pour atteindre des niveaux optimaux de cette vitamine vitale.

La supplémentation en taurine peut aider à résoudre divers problèmes de santé, notamment à rétablir la sensibilité à l’insuline, à réduire les complications du diabète, à inverser les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, à prévenir et à traiter la stéatose hépatique, à atténuer les crises d’épilepsie, à corriger les acouphènes, etc.

La taurine permet de prévenir l’obésité.

La taurine peut contribuer à la prévention de l’obésité, ce qui est l’une des façons dont elle peut être bénéfique pour la santé générale. L’obésité a un effet sur toutes les parties du corps, notamment sur les réserves de graisse abdominale, qui induisent une inflammation.

Dans une étude sur l’homme, 3 grammes de taurine par jour pendant 7 semaines ont permis de réduire considérablement le poids corporel d’un groupe de personnes en surpoids ou obèses (mais non diabétiques). Les triglycérides sanguins des sujets et leur « indice athérogène », un rapport entre divers composants du cholestérol qui indique le risque d’athérosclérose, ont tous deux diminué de manière significative.

Les effets anti-obésité et hypolipidémiants de la taurine ont été démontrés dans un certain nombre d’expériences sur des animaux, à la fois seuls et en combinaison avec d’autres composés naturels.

Ces études montrent la capacité de la taurine à améliorer la tolérance au glucose chez les animaux obèses, ce qui constitue un avantage significatif compte tenu du taux élevé de diabète chez les personnes en surpoids.

Peut-être plus inquiétant encore, les études sur les animaux montrent que l’obésité induit une baisse des niveaux de taurine dans le plasma, ce qui, à son tour, favorise l’obésité dans un cercle vicieux.

La baisse du taux de taurine a été constatée dans des modèles animaux d’obésité héréditaire et induite par l’alimentation. Heureusement, la supplémentation en taurine a brisé la boucle dans le même essai, prévenant ainsi l’obésité et ses répercussions.

Personne se faisant peser

La taurine contribue au contrôle de la glycémie et au traitement du diabète

Il est bien connu que les concentrations de taurine sont plus faibles chez les diabétiques que chez les personnes en bonne santé.

Compte tenu des faits précédents concernant le fait qu’un faible taux de taurine augmente l’obésité, il est évident qu’un faible taux de taurine ne fait que renforcer la dépendance du diabète et de l’obésité.

Heureusement, des études sur l’homme ont montré qu’une supplémentation de seulement 1,5 gramme de taurine par jour permet de rétablir les niveaux de taurine à ceux observés chez des sujets témoins en bonne santé, et des études sur l’animal ont démontré qu’une supplémentation en taurine peut aider à prévenir l’apparition du diabète de type 2.

Des niveaux normaux de taurine sont essentiels pour gérer le diabète et les répercussions de la maladie. Selon la recherche animale, des niveaux appropriés de taurine aident à traiter le diabète en abaissant la glycémie et en restaurant la sensibilité à l’insuline. Mais cela ne s’arrête pas là. La taurine contribue à la prévention et même à l’inversion de plusieurs des effets secondaires de la maladie.

Les diabétiques adultes, par exemple, peuvent rétablir les anomalies induites par le diabète en ce qui concerne la rigidité artérielle et la capacité du système vasculaire à s’adapter aux changements de flux ou de pression sanguins en prenant 1,5 gramme de taurine par jour pendant 14 jours.

Ceci est important pour la longévité des diabétiques, car ces anomalies sont responsables du risque accru de décès par maladie cardiovasculaire chez les diabétiques.

En outre, des études menées sur des rats diabétiques révèlent que la taurine protège la fonction cardiaque et prévient les lésions du muscle cardiaque, grâce à sa capacité à stimuler le transfert du glucose de la circulation sanguine vers les cellules du muscle cardiaque, qui ont besoin d’énergie. Le taux de glucose sanguin est réduit lorsque l’apport de glucose dans les cellules productrices d’énergie est augmenté.

Les facteurs de maladies cardiovasculaires sont inversés par la taurine.

La taurine affecte le cœur et les vaisseaux sanguins de manière importante. Les personnes dont le taux de taurine est plus élevé ont moins de risques de mourir d’une maladie coronarienne. Elles présentent également une diminution de l’indice de masse corporelle, de la pression artérielle et des taux de cholestérol nocifs. Ces effets significatifs sur le cœur et les vaisseaux sanguins sont dus à divers processus.

La supplémentation en taurine diminue la pression sanguine dans les modèles animaux d’hypertension en réduisant la résistance à la circulation sanguine dans les parois des vaisseaux sanguins et en diminuant les impulsions nerveuses dans le cerveau qui augmentent la pression sanguine.

Il a été démontré que la supplémentation orale en taurine diminue l’épaisseur et la rigidité des artères liées à l’athérosclérose, rétablit les réponses des artères à l’oxyde nitrique endothélial bénéfique et réduit l’inflammation (un facteur contribuant directement aux maladies cardiovasculaires).

Une étude menée auprès de patients ayant subi un pontage coronarien a révélé que la consommation d’une boisson liquide contenant 3 grammes de taurine, 3 grammes de carnitine, 150 milligrammes de CoQ10 et des minéraux multivitaminés de base réduisait la capacité ventriculaire gauche pendant la phase de repos du cœur (diastole).

Ce résultat est important car un volume diastolique élevé du ventricule gauche est le facteur prédictif le plus important de la mortalité chez les personnes qui doivent subir un pontage ou un stent. Par conséquent, la taurine est un élément essentiel du régime alimentaire de ces personnes.

Personnes faisant du tapis de course

Améliorer les résultats de vos efforts physiques

Vous voulez améliorer votre entraînement ? Prenez des suppléments en taurine si vous voulez améliorer vos performances. La supplémentation en taurine améliore les performances des athlètes entraînés et permet aux cyclistes de parcourir de plus grandes distances en étant moins fatigués.

La taurine aide les muscles à travailler plus fort, plus longtemps et de manière plus sûre, ce qui explique ses effets si favorables.

Plus fort. Dans les muscles squelettiques et cardiaques, la taurine améliore la contractilité musculaire (la puissance avec laquelle les cellules musculaires s’assemblent). Comme les muscles travaillent plus fort, cela implique des exercices plus puissants.

Plus longtemps. La taurine facilite l’élimination de l’acide lactique des muscles qui travaillent. L’acide lactique est la substance qui provoque la gêne et la raideur, et qui limite la capacité d’un muscle à travailler. La taurine aide les muscles à travailler plus longtemps en éliminant l’acide lactique.

Plus sûr. Le travail musculaire provoque un stress oxydatif et des lésions de l’ADN, ce qui peut entraîner des lésions musculaires et des performances médiocres. La taurine protège les muscles de ces dommages, leur permettant de fonctionner de manière plus sûre.

La taurine contribue à la prévention et au traitement des maladies du foie

Selon des données de plus en plus nombreuses, la taurine pourrait aider à guérir la stéatose hépatique non alcoolique, le type de maladie du foie le plus fréquent aux États-Unis. La résistance à l’insuline et le syndrome métabolique peuvent induire la stéatose hépatique non alcoolique, qui se développe lorsque trop de graisse s’accumule dans le foie. Le résultat final est une diminution de la fonction hépatique avec le temps, ce qui conduit à une cirrhose.

Le foie humain est notre organe de nettoyage principal, qui vérifie la présence dans le sang de toxines susceptibles de nuire à notre organisme plusieurs fois par jour. La taurine est un élément important du système d’autodéfense du foie.

Il a été démontré que la taurine protège les cellules du foie des radicaux libres et des toxines, réduisant ainsi le degré de dommages au foie induits par le stress oxydatif.

Cette action est cruciale dans les maladies alcooliques et la stéatose hépatique non alcoolique, qui peuvent toutes deux conduire à la cirrhose et à l’insuffisance hépatique.

L’effet de la taurine sur les maladies du foie a été découvert lors d’études sur l’homme. Lorsque 24 patients atteints d’hépatite chronique ont pris 2 grammes de taurine trois fois par jour pendant trois mois, les indicateurs sanguins des lésions hépatiques, ainsi que les marqueurs du stress oxydatif, et leurs taux accrus de cholestérol et de triglycérides, ont tous chuté de façon spectaculaire.

Douleurs au foie

La taurine : une des substances les plus essentielles de l’organisme !

– Elle améliore la tolérance au glucose tout en agissant comme un antioxydant et en augmentant l’activité de l’insuline.

– Elle est nécessaire au bon fonctionnement des minéraux potassium, calcium, magnésium et sodium.

– La taurine contrôle l’excitabilité des neurones et affecte le rythme cardiaque, la contraction cardiaque, la pression sanguine et l’agrégation plaquettaire.

– Éliminé les poisons des cellules du foie.

– Aide à la formation des acides biliaires et maintient la stabilité des membranes cellulaires.

– Inhibe la production de lipides et de cholestérol, tous deux liés à l’athérosclérose.

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